ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಬರ್ತಿಲ್ವ ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದನ್ನ ಬಳಸಿ ನೋಡಿ , ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಬಂದೆ ಬರುತ್ತೆ..

167

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಆಕಳಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಈ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ…ನಮಸ್ಕಾರಗಳು ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೆ ಇವತ್ತಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರು ಸಹ ಯೋಚಿಸುವುದು ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ದೊಡ್ಡವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂಬುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ದೊಢ್ಡವರ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಗಲ್ಲ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹಾಕಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅದರಲ್ಲೂ ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿಂದಿನ ಮಂದಿಗೆ ಯಾವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿದೆ ಅಂದರೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಜನರು ಬಂದು ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಗಳು ಏನು ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ ಅಲ್ವಾ ಹೌದು ಇದು ಶುರುವಿನಲ್ಲೇ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳೆದಂತೆ ಇದೇ ರೂಢಿ ಆದರೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿದ್ರೆಯೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಏನಾಗಬಹುದು ಅಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಳಗಿರುವ ನರಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನ ಕುಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ವಿಪರೀತ ತಲೆನೋವು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಕುಗ್ಗುವುದು ಹೀಗೆಲ್ಲ ಆಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನರ ಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ ಅದನ್ನ ಎಂದಿಗೂ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಸಹ ಓದುತ್ತಾರೆ ಆಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚದೇ ಇದ್ದ ಹಾಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಫ್ಟ್ ವೇರ್ ಕೆಲಸ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಇಂತಹ ಮಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಿಟೇಷನ್ ಸಹ ಆಗುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ಕೂಡಲೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ಇದೆ ಅಂದರೆ ಅದು ಪರಿಹಾರ ಆಗಬೇಕು ಅಂದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದೊರೆಯುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಈ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸೋಂಪು ಕಾಳು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕಳಿನ ಹಾಲು ಇಷ್ಟೆ.ಸೋಂಪು ಕಾಳನ್ನು ಕಲ್ಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜಜ್ಜಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಳಿಕ ಜಾಯಿಕಾಯಿಯನ್ನು ತೇಯ್ದು ಅದರ ಗಂಧವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೀಗ ಆಕಳಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೋಂಪಿನ ಕಾಳಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯ ಆ ಸಂಗ್ರಹ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಗಂಧವನ್ನ ಸೇರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಈ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಇದೇ ರೀತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತ ಬನ್ನಿ.

ಇದರಿಂದ ಮಲಗಿದ ಕೂಡಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಈ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಪಾಲಿಸಬಹುದು ಹಾಗೆ ಬಳಸಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತರಹದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಕೂಡ ಶೀತ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತೆ, ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುತ್ತದೆ.